Nazareth Castellanos | Escuchar al cuerpo, habitar la tormenta #90

En este episodio converso con Nazareth Castellanos, física, neurocientífica y una de las voces más influyentes en el estudio de la relación entre cuerpo y mente. Ella aborda estos temas desde una mirada científica, crítica y profundamente humana.

Nazareth dirige el área de investigación del laboratorio Nirakara. Además, desde 2022, ocupa la Cátedra Extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas en la Universidad Complutense de Madrid.

Es autora de libros como Neurociencia del cuerpo, El espejo del cerebro o el más reciente El puente donde habitan las mariposas. En sus obras, integra hallazgos de la neurociencia con sabidurías antiguas para explorar cómo el cuerpo —la postura, la respiración, el corazón o incluso la microbiota— influye en nuestros pensamientos, emociones y decisiones.

En esta conversación hablamos sobre escuchar el cuerpo más allá del juicio,. También discutimos sobre la coordinación fisiológica entre órganos, la interocepción como brújula interior, y el modo en que una respiración irregular puede afectar incluso a nuestra capacidad de atención y predicción.

También reflexionamos sobre el papel del modo automático del cerebro, el exceso de autoobservación, la apnea como señal emocional y la diferencia entre una experiencia dolorosa y una experiencia transformadora. Todo ello desde una mirada que busca humanizar la ciencia sin simplificarla, y que defiende que el cuerpo no nos dice hacia dónde ir, sino dónde estamos.

Una conversación para quienes necesitan parar, respirar y mirar hacia dentro, incluso cuando eso implica atravesar alguna tormenta.

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Recursos citados en el episodio:

• Libro Construir habitar pensar de Martin Heidegger
• Último libro de Nazareth Castellanos. El puente donde habitan las mariposas: Biosofía de la respiración.
• Web de Nazareth Castellanos.